Savunma Sanatları Akademisi

Gökhan Saki, ikinci UFC maçında Khalil Rountree Jr'la karşılaşacak. 30 Aralık 2017'de gerçekleşecek müsabaka T-Mobile Arena'da yapılacak. Türk asıllı Hollandalı Gökhan Saki UFC'de oynadığı ilk maçta Henrique da Silva'yı ilk raundda nakavtla yenmişti. Khalil Rountree Jr ise UFC'de 2 galibiyet 2 mağlubiyet aldı. UFC 2019 kapsamında yapılacak müsabakalr şöyle: Dominick Cruz vs. Jimmie Rivera Carlos Condit vs. Neil Magny Cynthia Calvillo vs. Carla Esparza Matheus Nicolau vs. Louis Smolka Khalil Rountree vs. Gokhan Saki

Son iki yılda yaptığı 13 maçın tamamını nakavtla kazandı. 2012’de Dünya Olimpiyat Boks Şampiyonu oldu. Ağırsiklet boksörü Anthony Joshua, maç dışında efendiliğiyle, ringdeyse acımasızlığıyla tanınıyor. Joshua bize savunma, konsantrasyon ve boksla ilgili bilmemiz gerekenleri anlattı. 1-)GÜCÜNE İNAN  Dünya üzerindeki erkek çocuklarının çoğu gibi ben de spora futbol oynayarak başladım. Ama içimdeki güçlü görünme isteğini futbolla tatmin edemiyordum. O zamanlar boks ile ilgilenen kuzenim “önce gücüne inan, sonra güçlenirsin” dedi ve boksa başlamama vesile oldu. Altı ay sonra ilk maçıma çıktığımda daha 18 yaşındaydım. 2-)EGONDAN SIYRIL İlk başladığımda “büyük ve kötü bir adam olmalıyım” diyordum. Ama bu bakış açısı ile iyi bir sporcu olmak mümkün değil. Üç beş ay sonda yanlış yolda olduğumu anladım. Egomdan sıyrıldım, bir disiplin kazandım. Zaten dünyanın birçok yerinde boksörlere lisans, sokak arası kavgalarını azaltmak için veriliyor. Lisanslı boksörler sokak kavgasında birini...

Beslenme sağlıklı bir hayat için gereklidir. Peki nasıl beslenmeliyiz? Aşağıda 7 adımda doğru beslenmeyi sizler için özetledim. 1) Sebze yiyin.  Sebzeler beslenmemizin büyük kısmını oluşturmalı. Sebzelerle vücudumuza sağlık için gerekli olan birçok vitamin, mineral ve antioksidan girerken ,sebzelerden oldukça düşük kalori alıyoruz. Bu özellikleri sebebiyle sebzeler beslenmemizin temelini oluşturmalıdır. Her öğün mutlaka tabağınızda sebze olsun. Patatesi yüksek nişasta içerdiği için diğer sebzelerden ayırıyorum, geri kalan tüm sebzeleri her öğünde yiyebilirsiniz. 2)   Kaliteli protein tüketin.  Protein vücudumuzun yapıtaşıdır. Protein vücutta uzun süreli olarak depolanamaz, bu nedenle günlük olarak yeterli proteini tüketmek ideal sağlık için önemlidir. Günlük yeterli protein alınmadığı takdirde kas kaybı yaşanmaktadır. Kas kütlesi metabolik sağlık ve sağlıklı yaş alma bakımından en önemli faktörlerden biri olduğu için ömür boyu kas kütlemize iyi bakmak zorun...

Savunma sanatları, yıllardır savaşlarda, çeşitli kraliyet ailelerinin korunmasında veya kişilerin kendini koruyabilme ve dövüşebilme arzusuyla geliştirdikleri geniş dallara ayrılabilen sportif aktivitelerdir . Bu dövüş sanatları doğru bir şekilde kullanıldığı zaman insana hem fiziksel kondisyon hemde zihinsel ve ruhsal yönde pozitif etkiler ederken, yanlış kullanılması kişilerin elinde ölümcül birer silah haline gelebilir.Yıllarını birçok savunma sanatında ustalaşmak içi harcamış bilakis hayatını spora adamış genç bir birey olarak benim şahsi düşüncem her insan gerektiği zaman kendini koruyabilmeli ve bunun eğitimini uzman kişilerden almalıdır.Tabi unutmamak gerekir ki bu sporların eğitimini almak bize sadece fiziksel yönde artılar katmayıp aynı zamanda zihin ve ruh sağlığımızıda iyi yönde etkileyerek sosyal yaşantımızdaki insan ilişkilerimizide maksimum düzeye çıkarmada yardımcı olacaktır. Benim bu blogu oluşturmamdaki amacıma gelirsek, kendi spor yaşamımda edindiğim tecrübeleri ve ...